妊活の基本は授かれる状態する体づくり。 食事、運動、睡眠など妊活で意識したり、気をつけたいことはたくさん！ でも、妊活で必要なのは体づくりだけではありません。 体だけではなく、精神面でココロを幸せにすることもとても大 […]

　 規則正しい生活が大事！と妊活ではよく言われます。 人は、睡眠をとっている間にホルモンのバランスや自律神経を整え、体の疲労を回復させています。 自律神経は十分な睡眠が取れてこそ整い、睡眠不足になると、ホルモンのバランス […]

　 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。 まだ日中の陽射しの強さ、暑さが残っていたり、朝夕の冷え込みで急に涼しくなったり… 　 激しい気候の変化は自律神経やホルモンバランスの崩れの原因に繋がります。 自律神経が乱れると […]