妊活の基本は授かれる状態する体づくり。 食事、運動、睡眠など妊活で意識したり、気をつけたいことはたくさん！ でも、妊活で必要なのは体づくりだけではありません。 体だけではなく、精神面でココロを幸せにすることもとても大 […]

　 規則正しい生活が大事！と妊活ではよく言われます。 人は、睡眠をとっている間にホルモンのバランスや自律神経を整え、体の疲労を回復させています。 自律神経は十分な睡眠が取れてこそ整い、睡眠不足になると、ホルモンのバランス […]

　 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。 まだ日中の陽射しの強さ、暑さが残っていたり、朝夕の冷え込みで急に涼しくなったり… 　 激しい気候の変化は自律神経やホルモンバランスの崩れの原因に繋がります。 自律神経が乱れると […]

　 秋は一年の中でも暑くもなく寒くもなく、とても過ごしやすい季節。 のはずなのですが、秋も花粉症がある人にとってはつらい季節でもあります。 妊活中は特に、花粉症がひどいとはいえ、できるだけ薬を飲みたくないので薬を飲まずに […]

　 秋晴れの気持ちの良い日が続いている10月。 暑い夏が終わり、カラッとして、とても過ごしやすい気候です。 食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、など楽しみもたくさん！ 旬の食材から栄養をバランスよく摂り、しっかり体も動かし […]

　 10月に入りだいぶ涼しい日が増えてきましたが、まだ日中陽射しが強く、暑い日があるのも事実です。 とは言え、朝晩は気温が下がり、秋らしい涼しい気候になってきました。 この時期に気をつけたいのが「秋バテ」です。 あまり聞 […]

　 食欲の秋、実りの秋は旬の食材がたくさんあります。 栄養価の高いバランスの良い食生活を送るのにもとても良い季節です。 1年の中でも秋はとても過ごしやすい気候で、自律神経も整いやすく、妊娠しやすいと言われる季節です。 　 […]

　 日差しが強い季節は、どうしても日焼けが気になります。 特に30代以降の妊活世代は、シミやシワが気になり、太陽に当たる事を避けようとしますよね。 でも、日光はビタミンDを作り出すのに欠かせないものです。 　 ビタミンD […]

　 現代生活に欠かせないものとなっている、スマートフォン。 プライベートでもビジネスでも便利で手放せないものですが、それに伴い、スマホの使い過ぎや見過ぎによる、様々な弊害が出てきます。 　 妊活中の人にとって気になること […]