2月、3月はバレンタインやホワイトデーなどのイベントも影響して、チョコレートを食べる機会が多いかもしれません。 ポリフェノールが豊富に含まれるチョコレート、実は妊活でもおすすめのおやつです。 今回はチョコレートの栄養 […]

　 近年では、季節を問わず一年中飛散している何かしらの花粉。 特に春の花粉は2月下旬から3月がピークと言われています。 花粉対策は早めの対策がとても効果的です。 ピークに入る花粉シーズンに向けて、知っておきたいことや自分 […]

　 妊活を開始しよう！と思ったら、まずは運動を始めてみるのも一つ。 運動をして、全身の血液の流れが良くなれば、子宮や卵巣に流れる血液量も増え、卵子が着床するための環境が、より良い状態に整えられます。 更に運動することで、 […]

　 季節の変わり目というのは、体調管理がとても難しい時期です。 2月から3月にかけてはまだまだ寒い日が多いものの、明るい時間帯が少しずつ長くなり、季節は徐々に春に近づいていきます。 この時期はなんとなく不調を感じることも […]

　 好きな音楽を聴いて癒やされたり、元気をもらったり、、 という経験は誰もがあるの経験ではないでしょうか？ 　 耳から入った音楽は脳へ伝達され、そこから全身の反応に影響を与えます。 自律神経に作用したり、心臓の鼓動や血圧 […]

　 不妊治療中や妊活中は、ただでさえストレスやフラストレーションがたまるものですが、生理がきてしまい、さらに生理痛が酷かったり、体調が悪くなったりすると、心身ともにとてもつらいですよね。 　 生理痛の主な原因は、 ・ホル […]

　 睡眠不足は肌などの美容の大敵、と言われますが、妊活中の人にとっても大敵です。 毎日の睡眠が不十分だと、妊娠する力も下がります。 　 睡眠中は妊娠するために必要なホルモンが沢山分泌されます。 特に睡眠を促すホルモンのメ […]

　 現代の日常生活に欠かせないものとなっている、スマートフォン。 とても便利で手放せないものですが、スマホの使い過ぎや見過ぎによっていろんな弊害をきたしてきます。 　 妊活中の人にとって気になることの一つとしては目を酷使 […]

　 赤ちゃんが欲しいな、妊活を開始しようかな、と思ったら、まずは体づくりから始めましょう！ 　 そのためには、質の良い食事を摂ること、規則正しい生活をすること、良い睡眠をとること、適度に運動を行うことなどを取り組みたいと […]

　 妊活に取り組み始める際に、何から始める？と考えた時、授かる為の体づくりだから、まずは食生活の見直しから！と、考える人が多いと思います。 赤ちゃんのために栄養をいっぱい摂り、体の土台を作ることはとても大切ですが、毎日高 […]