基礎体温からわかること？測る必要はあるの？

妊活を成功させるために、基礎体温を測っておくことはとても大切です。

基礎体温を毎日測って、記録をつけておくと、自分の月経周期のパターンや排卵の有無、妊娠しやすいタイミングが認識しやすくなります。

体だけでなく、感情の変化やストレスなど、心のバイオリズムも把握できるようになってきます。

　

基礎体温は毎日測るものですが、同じ時間に測るというのが基本です。

測る時間としては、朝起きてすぐのタイミングで測りましょう。

基礎体温は、人が必要最低限のエネルギーを使っている時の体温なので、活発に動いている時に測るものではありません。

あらかじめ体温計を枕元に置いておき、目覚めて起き上がる前にすぐに測るというのを習慣にするといいですね。

　

基礎体温は、普通の体温計ではなく、基礎体温専用の婦人体温計を使います。

風邪をひいた時に体温を測るものと違い、基礎体温は小数点第2位の0.01℃単位までを正確に測ります。

普通の体温計では、基礎体温の変化は分からないので、必ず専用の婦人体温計を使いましょう。

　

測り方は、舌の裏側の根元に体温計の先をあて、測っている間は安静にして検温を待ちましょう。

基礎体温を測ったら、表に記入します。

今はパソコンやスマホで記録できるアプリもあり、自動的にグラフ化できたり、排卵日や生理日の予測までしてくれる便利なものもあります。

紙でもPCやスマホを活用する方法でも、ご自身が続けやすいやり方で、記録していきましょう。

基礎体温を測り、記録することで、月経周期と排卵の有無がわかります。

　

月経周期に乱れがなく、規則的に生理がきていたとしても、排卵しているとは限りません。

排卵をしていない、「無排卵性月経」ということもあります。

これは基礎体温をグラフにつけていれば、グラフの形でわかります。

　

女性の基礎体温には、低温期と高温期があります。

この温度差は、0.3～0.8℃くらい。

普通の体温計ではわかりにくいですが、婦人体温計で測り、グラフにつけていくと、この温度差がハッキリとわかります。

基礎体温が低温期と高温期に分かれた時に、排卵が行われている可能性が高いのです。

妊娠しやすいタイミングは、排卵日と排卵日の前3日と当日です。

基礎体温を毎日つけておくと、この微妙な温度差で妊娠しやすいタイミングがわかってきます。

夫婦で子作りのタイミングをはかったり、治療にも活用できます。

　

基礎体温は自分の体のリズムを把握するのにもとても役に立ちます。

ホルモンの影響で、体調や肌の調子、気分も左右されます。

高温期は体調を崩しやすかったり、吹き出物や肌のトラブル、気分が落ち込むなどの変化も出やすくなります。

黄体ホルモンが多く分泌され、水分を体に溜め込むので、いつもより太りやすい時期でもあります。

いつもより食欲がでやすく、体重が増えやすい時期でもあるので、食生活に気を付けることも必要ですね。

基礎体温をつけていると、自分のコンディションがわかってくるので、計画や行動をコントロールすることもしやすくなります。

　

妊活を成功させるために、普段から基礎体温を測り、自分のリズムを知っておくことはとても大切です。

基礎体温は妊娠しやすいタイミングを自分で知ることができる簡単な方法です。

千葉高齢不妊センターブリッジ整体院の不妊子宝整体では、お二人の妊活を応援しています。

些細なことでも、ご相談くださいね。

皆さんが不妊治療や妊活を開始するにあたって、妊活に必要な基礎知識をお伝えしていきます。

　

　

《不妊治療を繰り返し失敗されている方へ》

少しでも妊娠の確率を上げる取り組みがあることを知っていただきたいと思います。

中々自然妊娠できずに、不妊治療に進みそれでも結果が出ない方は本当に沢山いらっしゃいます。

ホルモン値があまりかんばしくなく、ホルモン補充等の薬の力を借りることは確かに重要なことですが、本来は自分の体に備わっている能力を引き出すための取り組みもとても重要です。

現在の日本では妊活は特別なものではありません。

どうすれば妊娠するのかを知っていれば、

それだけで妊娠の確率はグンとアップします。

骨盤内のゆがみ、子宮、卵巣の位置異常、それに伴う生殖器の周囲の血流不良、体温、栄養、呼吸など妊娠に必要な好適条件があります。

その１つ１つを取り組んでいくことで

生殖器の能力を上げていきます。

当院では、初回妊娠しやすい体質になる為の要素について、講義を開き、詳しく説明させて頂いています。

もし不妊治療中だったり、妊活中でお困りの方はご相談下さい。

☑︎今までタイミング療法・人工授精・体外受精全て試してきた

☑︎高齢なので妊活を諦めかけている

☑︎顕微授精でも結果が出ない

☑︎不妊治療・妊活をどこまで継続していくか、先が見えない

☑︎ＦＳＨの値が下がらない

☑︎２人目不妊で悩んでいる

☑︎胚盤胞まで育たない

☑︎漢方や不妊鍼灸も試したが何も変化しなかった

上記のような内容でお困りの方は、

是非一度ご連絡いただければと思います。

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