妊活を楽しく前向きに!森林浴で自然のパワーを妊活に取り入れてみよう!
妊活を開始したら、例えば規則正しい生活を送り、食事の栄養バランスを意識して、適度な運動をする。
妊活に良いとされることをしたとしても、必ずしもすぐに妊娠に結びつくとは限りません。
周囲の期待が多いほど、頑張れば、頑張るほど、結果がでなければガクッと落ち込んでしまいます。
早く授かりたいという焦りや、過度のストレスが溜まり、うつ病のような状態になる人も少なくありません。
そんな時は、一時的に妊活や不妊治療をお休みするのも一つです。
過度に気持ちが落ち込んでしまうと、ホルモンバランスが崩れる要因になり、さらに妊娠しにくい状態を作りあげてしまいます。
自分で落ち込みがちだな、と感じたら、思い切って妊活をお休みしてみてください。
普段の生活から離れて、いつもと違うことをすることも気分転換になります。
温泉に行ったり、森林浴をしたり、、、
温泉は体を芯から温めるので、全身の血流が良くなります。
なによりも心身ともにリラックスできますね。
日帰りで近場の気軽に行ける温泉を探しておくと良いかもしれません。
森林浴は、森の中でキレイな空気を吸うことが出来ます。
樹木に接すると、心身共にとても癒されます。
実際、たくさんの木々があるところで深呼吸をしてみると、普段嗅ぐことのないような香りがします。
この香りは「フィトンチッド」と呼ばれる成分。
木の幹や葉っぱから発散される、菌を殺す成分です。
この木の香り成分を嗅ぐとリラックス効果が高いと言われています。
森に行くと、香りの他にも視覚や聴覚、肌感覚からも自然を感じることができます。
季節ごとの景色や、鳥のさえずり、清らかでおいしい空気、川のせせらぎ、爽やかな風、木や風の音、木漏れ日など。
見る
聴く
触る
味わう
嗅ぐ
という
人の五感をフルに活用出来ます。
森林浴は特別なことをするのではなく、ただ森の中を散歩するだけで充分な効果があります。
せっかく空気の良いところなので、できればゆっくりと大きく深呼吸をして、森の空気を堪能してみてください。
樹木の香りを思いっきり吸い込み、森のパワーを全身で感じてみてはいかがでしょう?
植物や動物など、日常生活にはない出会いを楽しむのもおすすめです。
双眼鏡を持っていって、バードウォッチングを楽しむことも出来ます。
人以外の生き物を観察することは、心の癒しに繋がります。
美しい植物や、かわいい動物を見つけたら撮影したり、スケッチしてみるのも良いかもしれません。
森に行き慣れたら、森をきれいにするボランティア活動を行ってみるのも森林浴の効果的な方法です。
森をきれいにすることで、自分自身の内面からも、余分なものが取り除かれ、身も心もスッキリしていく感覚を味わうことができます。
森林浴を楽しむ人と交流するのも楽しいですよ。
森林浴のようにいつもならしないことをするというだけで、脳に新たな刺激が加わり、ストレス解消に繋がります。
妊活の悩みは、とてもパーソナルな事で、内向きな感じで視野も狭くなりがちですが、森林浴を通して自然に触れると、今悩んでいることがとても小さなことと思えるかもしれません。
そうすると、気持ちがふわっとおおらかになり、心にゆとりが出来てきますよ。
妊活をがんばらなきゃ!と思い込みすぎると心も体も疲れます。
休息や気分転換などのリフレッシュをこまめにはさみながら楽しく、前向きに取り組んでいきたいですね。
千葉高齢不妊センターブリッジ整体院では、本気で妊娠を願う人を応援しています。
当院では一人一人のケースに合わせて妊活のサポートをしています。
病院やクリニックでは対応されない箇所をサポートし、トータル的に妊娠力を高めることを目標として施術を行っていきます。
タイミング法で中々結果が出ない、人工授精や体外受精を何度もやっているが結果が出ないという方、ぜひ当院にご相談ください。
整体やセフルケアなどにより、ちょっとした体の変化で妊娠に繋がるケースも少なくありません。
妊活や不妊治療でお悩みや不安がある方はお気軽にご相談くださいね。
《不妊治療を繰り返し失敗されている方へ》
少しでも妊娠の確率を上げる取り組みがあることを知っていただきたいと思います。
中々自然妊娠できずに、不妊治療に進みそれでも結果が出ない方は本当に沢山いらっしゃいます。
ホルモン値があまりかんばしくなく、ホルモン補充等の薬の力を借りることは確かに重要なことですが、本来は自分の体に備わっている能力を引き出すための取り組みもとても重要です。
現在の日本では妊活は特別なものではありません。
どうすれば妊娠するのかを知っていれば、それだけで妊娠の確率はグンとアップします。
骨盤内のゆがみ、子宮、卵巣の位置異常、それに伴う生殖器の周囲の血流不良、体温、栄養、呼吸など妊娠に必要な好適条件があります。
その1つ1つを取り組んでいくことで生殖器の能力を上げていきます。
当院では、初回妊娠しやすい体質になる為の要素について、講義を開き、詳しく説明させて頂いています。
もし不妊治療中だったり、妊活中でお困りの方はご相談下さい。
☑︎今までタイミング療法・人工授精・体外受精全て試してきた
☑︎高齢なので妊活を諦めかけている
☑︎顕微授精でも結果が出ない
☑︎不妊治療・妊活をどこまで継続していくか、先が見えない
☑︎FSHの値が下がらない
☑︎2人目不妊で悩んでいる
☑︎胚盤胞まで育たない
☑︎漢方や不妊鍼灸も試したが何も変化しなかった
上記のような内容でお困りの方は、
是非一度ご連絡いただければと思います。
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