ファスティングは、妊活に有効な手段？

　

女性なら、人生の中で一度は経験したことがあるであろうダイエット。

その一つとして捉えられているもので、ファスティングという方法があります。

しかし、実はファスティングはダイエットの為のものではないことは、ご存知でしたか？

　

元々ファスティングは、病気の治療や修行、儀式などに用いられていて、はじまりは原始時代、あるいはローマ時代頃からだと言われています。

語源は、英語のFastで、断食・絶食という意味があります。

「（私は）断食している」＝「Fasting」というわけです。

ちなみに、食物や水をまったく口にしないような絶食は、推奨されているファスティングの方法ではないそうです。

ファスティングを行った方の体験談によると、まずは十分な期間を設けて、計画を立てることから始まるそうです。

　

大まかに説明しますと、準備、実践、回復と3つのフェーズで構成されていて、実践中は、酵素（栄養素）ドリンクと水の摂取が必須なのだとか。

そして、ファスティングを行うにあたって、最も重要とされるのが、回復です。

身体に溜まった老廃物を排出しつくしたといっても良い状態を作るので、新しい環境に、どんな栄養をどのように摂取するかが重要になるのだそうです。

ここで、食への解放感から、すぐに通常の食事へ戻してしまうと、確実に体調が悪くなるそうですよ。

　

さて、妊活とファスティングの関係について解説しますと、「ファスティングは、妊娠力を高める手段になり得る可能性がある」と言われています。

妊娠は、健康な卵子と、状態の良い子宮があって実現する奇跡です。

理想は、活発な細胞代謝が繰り返される身体であること。

私たちは食物から栄養を摂取し、老廃物を排出するサイクルの中で生きていますが、自然界にはない添加物や化学物質なども同時に身体の中に摂り入れてしまっています。

本来であれば、妊娠力が高い身体なのに、老廃物の処理にエネルギーが割かれてしまい、妊娠の優先順位が体の中で下がってしまっている可能性もあります。

ファスティングは、体の中に必要最低限の栄養しか摂取されていない状態になるため、身体が飢餓状態になります。

こうなると、細胞がわずかな栄養で最大限の活動を行おうと反応するため、ファスティングは、全身の細胞の機能が活性化する行為であるとも言い換えることができます。

なお、本格的なファスティングを行いたい方は、専門知識を持った指導者の下で、実践されることをお勧めします。

　

千葉高齢不妊センターブリッジ整体院では、カウンセリングの中で、現在行っている、あるいは行っていた不妊治療の内容をお尋ねしています。

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