男性不妊対策！日常生活で気をつける事

　

昔は不妊症と言えば、女性側に原因があると思われてきました。

しかし、近年は、男性側にも不妊の原因がある場合もあるという事も認知されてきて、知られるようになっています。

そうは言ってもまだまだ、認知度の低い男性不妊。

どんなものなのかを、大まかにご紹介しておきたいと思います。

　

ＷＨＯ（世界保健機関）の調査によると、不妊に悩むカップルの内、

・男性側に問題があり、女性側に問題がないケースが約２４％

・男性・女性双方に問題があるケースが約２４％

となっているそうです。

　

不妊に悩むカップルの内、約半分のカップルは男性側の問題があると言う事ですね。

思った以上に多いと感じはしないでしょうか？

つまり、最近では、決して珍しい特殊なケースではないのです。

　

男性不妊の原因としては、不明な場合が一番多いのですが、原因がはっきりしているものには、次のものが挙げられます。

　

・乏精子症：精子の数が通常より少ない。

・無精子症：精液の中に精子が無い、あるいはごくわずか。

精子の通路がふさがって精子が入ってこれない「閉塞性」と、元々精子が作られていない「非閉塞性」に分けられます。

・精子無力症：精子の運動率が低かったり、元気な精子が少ない。

・勃起障害（ＥＤ）：性交渉は出来なくても、マスターベーションが出来る場合も。

閉塞性の無精子症など、原因のはっきりしている場合は、治療でその原因を取り除ければ、男性不妊は解決する場合が多いです。

しかし、残念ながらそうではないケースも多くあります。

　

精子は精巣で約74日掛けて作られます。

精巣は通常３３～３５℃程度で保たれていますが、なんらかの原因で、３５℃以上の高温となってしまうと、精子を作る能力が低下してしまいます。

また、精子自体も高温には弱いのです。

　

もし今、男性不妊でお悩みならば、日常生活を見直してみるのも一つの方法だと思います。

いくつか、日常生活で気をつけると良いことをご紹介しますので、参考にしてみてください。

　

・禁煙

こういった精子が作られる過程でのマイナス要因を減らしていくことで、男性不妊が改善するケースもあります。

有害物質は精巣に蓄積しやすく、精子のＤＮＡが傷ついてしまうこともあります。

また、血流も悪くなるので、精巣内の製造機能も低下して、良い精子も作られにくくなります。

さらには、勃起不全の原因となることも。

　

・締め付ける下着やズボンをはかない

熱がこもる事で精巣を温めてしまいます。

下着はブリーフより、通気性の良いトランクスがおすすめ。

　

・長時間のお風呂やサウナは避ける

精子も精巣も熱に弱い為、高温状態が続くと、精子が死んでしまったり、弱まってしまう事があります。

精子はタンパク質で出来ている為、高温に長時間触れると、変性してしまう可能性もあります。

　

・パソコンをヒザに乗せて作業しない。

パソコンから放出される熱で、精巣を温める原因となります。

それにより、サウナや長時間のお風呂同様の症状に繋がってしまいます。

　

・ストレスを溜めすぎない

ストレスは、脳から分泌される男性ホルモンの分泌を減少させてしまい、それにより精子の形成に影響を与え、精子の数の減少に繋がります。

　

・育毛剤には注意する

フィナステリドを主成分とするものは、精子を作るのに必要な男性ホルモンの分泌を抑える働きがあり、副作用で精子数の減少、勃起障害などが起こる事があります。

　

・適度な運動

精巣の血流が良くなる事で、男性ホルモンの分泌も良くなり、精子の形成量も増えてきます。

　

・バランスのとれた食事

特に、ビタミンＥ、ビタミンＢ１２は血流改善にいいと言われています。

また、精子の材料となる良質なたんぱく質や亜鉛を意識して摂る事も大切ですね。

　

・禁欲しすぎない

精子の生存期間は約３日です。

それ以上の期間だと死滅精子が増えてしまい、精子自体の質が落ちることになります。

　

これらを一度に、取り組もうとすると負担感が大きいかもしれません。

取り組みやすそうと感じたものから、少しずつ生活に取り入れていってみませんか。

千葉高齢不妊センターブリッジ整体院は妊活に役立つ情報を発信しています。

ぜひ参考にしてくださいね。

　

当院は、不妊専門整体を行う整体院です。

不妊の原因は、一つではありません。

複数の要因が複雑に絡み合った結果、起こっている症状です。

その原因を解消し、妊娠しやすい身体づくりのお手伝いができれば幸いです。

当院では一人一人のケースに合わせて妊活のサポートをしています。

病院やクリニックでは対応されない箇所をサポートし、トータル的に妊娠力を高めることを目標として施術を行っていきます。

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