妊活ライフを快適にする、春のデトックス！

　

デトックスとは、体の中に溜まっている老廃物を体外に排出することです。

人の体の中では、常に代謝が行われていて、例でお伝えすると、空気を吸えば、その後は二酸化炭素が吐き出されます。

この二酸化炭素も老廃物です。

お肉やお魚などのたんぱく質を食べると、分解される時に、体に有害なアンモニアが老廃物として作られます。

糖分がエネルギーとして使われる際に、不完全燃焼すると、乳酸ができます。

こんな感じで普段生きているだけで、体の中では老廃物が作られてしまいます。

この老廃物は、尿や汗から排出されますが、それでもいつの間にか体内に溜まってきてしまうものです。

　

春は一年の中でも、老廃物をしっかりと出したい時期です。

寒い冬の間は、体の代謝が低下しがちで、他　の季節よりも汗をかきにくいこともあり、体内に老廃物が溜まりやすい状況になります。

水分の摂取も少ないため、尿から排出される老廃物も少なくなります。

春になり、気候が暖かくなって来た時、体内に老廃物が溜まっていると、むくみやのぼせなどの体調不良や、イライラなどのメンタル面にも影響が出ます。

そのまま放置しておくとホルモンバランスの乱れなど、生殖機能の乱れにも繋がり、妊活にも悪影響を及ぼします。

　

ここからは、毎日の生活に取り入れられるデトックス方法をご紹介していきます。

まずは、こまめな水分補給を心がけましょう。

デスクワークなど空調管理された部屋で過ごす事が多いと、のどの渇きに気づかないことがあります。

水分が足りていないと、便秘がちにもなり、老廃物が体内に溜まりやすくなります。

だからといって、冷たいものを摂り過ぎると内臓が冷えてしまうので、なるべくは常温か温かい飲み物でこまめな水分摂取をしてみてくださいね。

カフェインフリーのお茶やハーブティーなどもおすすめです。

　

旬の食材を取り入れることもとても効果的なデトックス方法です。

春野菜には、体の解毒作用を担っている肝臓の働きを助ける成分が含まれています。

春野菜にはほんのりとした苦みをもつものが多くありますが、この苦み成分には解毒作用や抗酸化作用があります。

たとえば、菜の花やタケノコ、ふきのとうなど。

菜の花には体の中にある余分なナトリウムや水分の排出を促すカリウムが豊富です。

菜の花と相性の良い、ゴマや豆腐などと合わせて食べると肝機能がアップします。

タケノコには食物繊維とカリウムが豊富に含まれます。

食物繊維は、腸の掃除をして、便通をよくする働きがあり、カリウムは体内の余分な水分を排出します。

この時期ならではの若竹煮やタケノコご飯など、旬のグルメを味わってみてください。

　

ふきのとうに含まれる苦み成分の植物性アルカロイドは、腎臓の働きをサポートします。

茹でてしまうと、せっかくのビタミンやミネラルが流れて出てしまうので、天ぷらにして食べるのがおすすめです。

　

旬野菜の他には、腸内環境を整える善玉菌を含む食品を。

食物繊維が豊富に含まれる根菜類やきのこ類、ヨーグルトや漬物などの発酵食品を積極的に取り入れたいですね。

妊活に役立つ季節の養生を今後も発信していきます。

千葉高齢不妊センターブリッジ整体院では皆さまが授かる為の体づくりのお手伝いをしています。

当院では一人一人のケースに合わせて妊活のサポートをしています。

病院やクリニックでは対応されない箇所をサポートし、トータル的に妊娠力を高めることを目標として施術を行っていきます。

妊活や不妊治療でお悩みや不安がある方はお気軽にご相談くださいね。

タイミング法で中々結果が出ない、人工授精や体外受精を何度もやっているが結果が出ないという方、ぜひ当院にご相談ください。

整体やセフルケアなどにより、ちょっとした体の変化で妊娠に繋がるケースも少なくありません。

いつでもご相談くださいね。

　

《不妊治療を繰り返し失敗されている方へ》

少しでも妊娠の確率を上げる取り組みがあることを知っていただきたいと思います。

中々自然妊娠できずに、不妊治療に進みそれでも結果が出ない方は本当に沢山いらっしゃいます。

ホルモン値があまりかんばしくなく、ホルモン補充等の薬の力を借りることは確かに重要なことですが、本来は自分の体に備わっている能力を引き出すための取り組みもとても重要です。

現在の日本では妊活は特別なものではありません。

どうすれば妊娠するのかを知っていれば、それだけで妊娠の確率はグンとアップします。

骨盤内のゆがみ、子宮、卵巣の位置異常、それに伴う生殖器の周囲の血流不良、体温、栄養、呼吸など妊娠に必要な好適条件があります。

その１つ１つを取り組んでいくことで生殖器の能力を上げていきます。

当院では、初回妊娠しやすい体質になる為の要素について、講義を開き、詳しく説明させて頂いています。

もし不妊治療中だったり、妊活中でお困りの方はご相談下さい。

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