梅雨時期の妊活中に心がけたい対策!
まもなく梅雨のシーズンです。
6月8日に関東地方の梅雨入りが発表され、これから全国的に梅雨のシーズンに突入します。
今年の梅雨は短い期間に集中して、たくさんの雨が降ると予想されています。
梅雨というと、、、
・ジメジメして湿度が高い
・雨続きで気分が落ち込みがち
・洗濯物が乾かない
・髪が湿気で上手くセット出来ない
・体が冷える
などあまり良い印象がないかもしれません。
梅雨の時期は、なんとなく体がだるく感じたり、肩コリなど体の不調を感じる方が特に女性に多いようです。
この時期は大気が不安定で低気圧になり、体は副交感神経が優位に働きます。
副交感神経は体の緊張をほぐして、休ませる神経なので、副交感神経が優位になると体がお休みモードになります。
本来、昼間の活動する時間帯には交感神経というアクティブに動く為の神経がスイッチが入るのが好ましいですが、副交感神経が優位に働くと、体がだるいと感じたり、やる気が出なかったり、、、ということにもなります。
気温の変化が激しいのもこの時期の特徴です。
雨が降ると比較的気温が下がり、湿度も高いので、体が冷えやすくなります。
かと思えば、翌日には真夏のような暑さになったり。
同じ1日でも朝夕は冷え込み、昼間は気温が高いなど、1日の気温差が激しいこともよくあります。
この気温差は、体にとってダメージがあり、大きなストレスに。
体温調節が難しく、交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えが上手くできないために、自律神経調整の乱れにも。
その結果、ホルモンバランスも乱れ、卵巣や子宮の血流の低下にも繋がります。
梅雨のシーズンは、妊活中の人にとっては厳しい気候ですが、この時期こそしっかり体調管理して元気に過ごしたい所です。
そのためには本格的な梅雨入り前に、自律神経のバランスを整える生活習慣を心がけておきましょう!
理想の状態としては、起きている時にアクティブに動けるように交感神経が働き、休んでいるときにリラックスできるよう副交感神経が働く状態にすることです。
まず、朝起きたらカーテンを開けて、自然の光を浴びること。
これで体内時計がリセットされます。
雨や曇りで、太陽が見えない時でも、カーテンを開けて部屋に光が入ってくるように明るくしましょう。
そして、きちんと朝食を食べて、体を活動モードにします。
昼間もなるべく、体を動かしてアクティブに過ごすよう心がけたいですね。
血行が悪くなると、酸素やホルモンが子宮にうまく巡らなくなるので、毎日コンスタントに運動することも大事です。
ウォーキングに出かけたり、雨で外出できない時はヨガやストレッチをするなど。
簡単なストレッチでも十分な効果がありますよ。
先程もお伝えしたように、梅雨の時期は体が冷えやすいですよね。
これは湿度が高い事で、皮膚呼吸しにくく、汗が出にくいため、体内に余分な水分が溜まり、冷えを引き起こします。
ストールを巻いたり、靴下を履くなど、体を適度に冷やさない工夫を。
2日に1回くらいは、シャワーではなく、お風呂に入って体を温めることもおすすめです。
自律神経を安定させるためには、睡眠をしっかりとることも大事なポイントになります!
こういった自律神経が乱れやすい時期に、夜更かしをしてしまうと更に体調を崩しやすくなります。
いつもよりも早めに寝るようにしましょう。
梅雨を元気に快適に過ごせるよう、準備していきたいですね。
千葉高齢不妊センターブリッジ整体院は、不妊子宝整体を通して、本気で妊娠したいご夫婦のサポートをしたいと考えています。
当院では一人一人のケースに合わせて妊活のサポートをしています。
病院やクリニックでは対応されない箇所をサポートし、トータル的に妊娠力を高めることを目標として施術を行っていきます。
タイミング法で中々結果が出ない、人工授精や体外受精を何度もやっているが結果が出ないという方、ぜひ当院にご相談ください。
整体やセフルケアなどにより、ちょっとした体の変化で妊娠に繋がるケースも少なくありません。
妊活や不妊治療でお悩みや不安がある方はお気軽にご相談くださいね。
《不妊治療を繰り返し失敗されている方へ》
少しでも妊娠の確率を上げる取り組みがあることを知っていただきたいと思います。
中々自然妊娠できずに、不妊治療に進みそれでも結果が出ない方は本当に沢山いらっしゃいます。
ホルモン値があまりかんばしくなく、ホルモン補充等の薬の力を借りることは確かに重要なことですが、本来は自分の体に備わっている能力を引き出すための取り組みもとても重要です。
現在の日本では妊活は特別なものではありません。
どうすれば妊娠するのかを知っていれば、それだけで妊娠の確率はグンとアップします。
骨盤内のゆがみ、子宮、卵巣の位置異常、それに伴う生殖器の周囲の血流不良、体温、栄養、呼吸など妊娠に必要な好適条件があります。
その1つ1つを取り組んでいくことで生殖器の能力を上げていきます。
当院では、初回妊娠しやすい体質になる為の要素について、講義を開き、詳しく説明させて頂いています。
もし不妊治療中だったり、妊活中でお困りの方はご相談下さい。
☑︎今までタイミング療法・人工授精・体外受精全て試してきた
☑︎高齢なので妊活を諦めかけている
☑︎顕微授精でも結果が出ない
☑︎不妊治療・妊活をどこまで継続していくか、先が見えない
☑︎FSHの値が下がらない
☑︎2人目不妊で悩んでいる
☑︎胚盤胞まで育たない
☑︎漢方や不妊鍼灸も試したが何も変化しなかった
上記のような内容でお困りの方は、
是非一度ご連絡いただければと思います。
高齢妊活専門
千葉高齢不妊センターブリッジ整体院

京成船橋駅徒歩6分 JR船橋駅徒歩8分
駐車場2台無料完備
千葉県船橋市本町2-6-2イーストベイ・船橋本町102
電話番号:047-437-3955
是非こちらの方でLINEお友達登録
お願いします🙋♀️
🌼お友達追加特典🌼として、
あなたの不妊や妊活に関してのお悩みに
真摯に向き合い、ワンポイントアドバイス
をしております!

→ https://lin.ee/ySkwuHB
上記URLから
千葉高齢不妊センターブリッジ整体院を
友だち追加できます。