2021年11月11日 / 最終更新日 : 2021年11月11日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活にも影響大!積極的に取り入れたい栄養素・鉄分編 不妊治療や妊活を開始したら、まずは体づくりの基本として食生活を見直したいもの。 不妊治療や妊活、妊娠中に意識して摂りたい栄養素は沢山あります。 代表的なのは 葉酸 カルシウム 食物繊維 鉄分など。 これらの栄養素 […]
2021年11月5日 / 最終更新日 : 2021年11月5日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活中の低温期と高温期の過ごし方 不妊治療中や妊活中はよく、基礎体温を測りましょう!と言われます。 基礎体温というのは、生命維持に必要な最低限のエネルギーしか消費していないときの体温のこと。 もっとわかりやすくお伝えすると、寝ている間の体温のことなので、 […]
2021年10月21日 / 最終更新日 : 2021年10月21日 tsujiTakayuki ブログ 妊活中に大事な栄養素、亜鉛を秋が旬の食材で美味しくいただこう! 妊活、不妊治療は体の健康が基本。 人の体は毎日の食事から作られると言っても良いほど、食生活は大切です。 特に不妊治療中、妊活中はトータルバランスのよい食生活を送ることはとても大事!というのは皆さんもご存知の事実ですね。 […]
2021年9月9日 / 最終更新日 : 2021年9月9日 tsujiTakayuki ブログ 食欲の秋!美味しいものを食べて充実した妊活を! 秋は妊活のベストシーズン! 過ごしやすい気候で気分も落ち着いて、リラックスできる季節です。 食欲の秋、グルメの秋と言われるように、秋は美味しい食べ物がたくさん出回る時期。 気候も良いので、不作も少なく、何を食べても本 […]
2021年9月2日 / 最終更新日 : 2021年9月3日 tsujiTakayuki ブログ 妊活に必要な心のケア!幸せホルモンのセロトニンを増やそう 妊活や不妊治療を始めると、バランスのとれた食生活や、規則正しい生活、適度な運動など、妊娠しやすい体づくりを意識します。 もちろん、体の調子を整えることはとても大切なことですが、妊活は心のケアもとても大切です。 […]
2021年8月19日 / 最終更新日 : 2021年8月22日 tsujiTakayuki ブログ 妊活で意識したい食生活!タンパク質と3つの抗とは? 妊活や不妊治療を開始すると、急に健康管理のことが気になりますよね。 日常生活のリズムを整えることは大切ですが、まず妊娠に向けた体づくり行うとなると、やはり食生活を見直したいところ。 自分自身に必要な栄養はもちろん、パ […]
2021年7月22日 / 最終更新日 : 2021年7月22日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活・不妊治療中の熱中症対策には、ルイボスティーがおすすめ! この一年半、コロナウィルスが猛威をふるい、対策の一つとしてマスクの着用が当たり前になりました。 今までの例年の常識ならば、マスクを着用するのは、春の花粉症の流行る時期や風邪、インフルエンザが流行る冬が多かったわけです […]
2021年7月1日 / 最終更新日 : 2021年7月1日 tsujiTakayuki セルフケア 夏の妊活に必要な、暑さと冷えの対策! まだ梅雨でジメジメした日々が続いていますが、梅雨ももうすぐ明けると、暑い夏の時期に入ってきます。 暑い季節はもちろん暑さ対策は必要ですが、それと同時に冷えの対策も必要になります。 夏はエアコンが効いた涼しい部屋で […]
2021年6月3日 / 最終更新日 : 2021年6月4日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活中に取り入れるハーブの力!! よく巷で美容と健康によいと言われるハーブティー。 ハーブティーはその名の通り、ハーブを乾燥させて、煮出して抽出した飲み物で、古くから西洋で親しまれてきました。 ハーブは薬草を乾燥させた「西洋の漢方」とも言われ、原料のハー […]
2021年5月27日 / 最終更新日 : 2021年5月27日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活中も快適に!ジメジメした梅雨の過ごし方 これから梅雨を迎えていく時期になってきますが、梅雨の時期は曇りや雨の日が多い為、太陽に当たる時間が短いので気分が憂鬱になりがちです。 湿度も高く、ジメジメした気候では不快感も強く、気分が上がりにくいですね。 湿度が高いと […]