朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 日中も雨や曇りなどで日差しの少ない日は、肌寒く感じます。 いわゆる「冷え症」が気になる時期になってきました。 　 冷え性に悩む女性は多いですね。 いろいろと対策してみてたけれど […]

　 規則正しい生活が大事！と妊活ではよく言われます。 人は、睡眠をとっている間にホルモンのバランスや自律神経を整え、体の疲労を回復させています。 自律神経は十分な睡眠が取れてこそ整い、睡眠不足になると、ホルモンのバランス […]

　 10月に入りだいぶ涼しい日が増えてきましたが、まだ日中陽射しが強く、暑い日があるのも事実です。 とは言え、朝晩は気温が下がり、秋らしい涼しい気候になってきました。 この時期に気をつけたいのが「秋バテ」です。 あまり聞 […]

　 内蔵や血管など、自分が意図的に動かす事が出来ないところは自律神経の調整を受けています。 自律神経は交感神経と副交感神経という２つの神経からなるもので、無意識で体の調整をし、２つの神経が絶妙なバランスを保つ役割を果たし […]

　 近年では、季節を問わず一年中飛散している何かしらの花粉。 特に春の花粉は2月下旬から3月がピークと言われています。 花粉対策は早めの対策がとても効果的です。 ピークに入る花粉シーズンに向けて、知っておきたいことや自分 […]

　 妊活を開始しよう！と思ったら、まずは運動を始めてみるのも一つ。 運動をして、全身の血液の流れが良くなれば、子宮や卵巣に流れる血液量も増え、卵子が着床するための環境が、より良い状態に整えられます。 更に運動することで、 […]

　 季節の変わり目というのは、体調管理がとても難しい時期です。 2月から3月にかけてはまだまだ寒い日が多いものの、明るい時間帯が少しずつ長くなり、季節は徐々に春に近づいていきます。 この時期はなんとなく不調を感じることも […]

　 好きな音楽を聴いて癒やされたり、元気をもらったり、、 という経験は誰もがあるの経験ではないでしょうか？ 　 耳から入った音楽は脳へ伝達され、そこから全身の反応に影響を与えます。 自律神経に作用したり、心臓の鼓動や血圧 […]

　 赤ちゃんが欲しいな、妊活を開始しようかな、と思ったら、まずは体づくりから始めましょう！ 　 そのためには、質の良い食事を摂ること、規則正しい生活をすること、良い睡眠をとること、適度に運動を行うことなどを取り組みたいと […]

　 妊活というと、何から始めれば良いか、と悩む所ですが、やはり1番は健康な体づくりです。 女性の体は赤ちゃんを受け入れる母体。 妊娠に向けてだけでなく、妊娠後にお腹の中で赤ちゃんをすくすく育てるためにも、体を整えておくこ […]