2023年4月6日 / 最終更新日 : 2023年4月6日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活におすすめ!ツボを刺激して自律神経を整えよう! 内蔵や血管など、自分が意図的に動かす事が出来ないところは自律神経の調整を受けています。 自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経からなるもので、無意識で体の調整をし、2つの神経が絶妙なバランスを保つ役割を果たし […]
2023年3月16日 / 最終更新日 : 2023年3月16日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活中は春の花粉シーズンの対策は早めに! 近年では、季節を問わず一年中飛散している何かしらの花粉。 特に春の花粉は2月下旬から3月がピークと言われています。 花粉対策は早めの対策がとても効果的です。 ピークに入る花粉シーズンに向けて、知っておきたいことや自分 […]
2023年3月9日 / 最終更新日 : 2023年3月9日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活で体を動かすには?自宅でもできるヨガがおすすめ! 妊活を開始しよう!と思ったら、まずは運動を始めてみるのも一つ。 運動をして、全身の血液の流れが良くなれば、子宮や卵巣に流れる血液量も増え、卵子が着床するための環境が、より良い状態に整えられます。 更に運動することで、 […]
2023年3月2日 / 最終更新日 : 2023年3月4日 tsujiTakayuki セルフケア 冬から春へ、妊活中に気をつけたい自律神経の整え方 季節の変わり目というのは、体調管理がとても難しい時期です。 2月から3月にかけてはまだまだ寒い日が多いものの、明るい時間帯が少しずつ長くなり、季節は徐々に春に近づいていきます。 この時期はなんとなく不調を感じることも […]
2023年2月23日 / 最終更新日 : 2023年2月26日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活中こそ、1/fゆらぎや好きな音楽で癒しの時間の確保を! 好きな音楽を聴いて癒やされたり、元気をもらったり、、 という経験は誰もがあるの経験ではないでしょうか? 耳から入った音楽は脳へ伝達され、そこから全身の反応に影響を与えます。 自律神経に作用したり、心臓の鼓動や血圧 […]
2023年1月26日 / 最終更新日 : 2023年1月26日 tsujiTakayuki セルフケア 血流改善に取り入れたい『酸素カプセル』! 赤ちゃんが欲しいな、妊活を開始しようかな、と思ったら、まずは体づくりから始めましょう! そのためには、質の良い食事を摂ること、規則正しい生活をすること、良い睡眠をとること、適度に運動を行うことなどを取り組みたいと […]
2023年1月12日 / 最終更新日 : 2023年1月12日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活中にもおすすめの健康法『アーシング』で、心身ともにリフレッシュ! 妊活というと、何から始めれば良いか、と悩む所ですが、やはり1番は健康な体づくりです。 女性の体は赤ちゃんを受け入れる母体。 妊娠に向けてだけでなく、妊娠後にお腹の中で赤ちゃんをすくすく育てるためにも、体を整えておくこ […]
2023年1月5日 / 最終更新日 : 2023年1月5日 tsujiTakayuki セルフケア 妊活にも役立つ!よく噛んで食べることの大切さ 妊活は赤ちゃんを授かる体をつくること。 体は食べたものでできているので、体によい食材をバランスよく食べることはとても大切なことです。 その食べたものを、体がどれだけ消化・吸収して栄養として、うまく利用できているのかも […]
2022年12月8日 / 最終更新日 : 2022年12月8日 tsujiTakayuki セルフケア 半身浴を行って身体を温めましょう! ここ1週間、更に寒さが厳しくなってきて、入浴時に浴槽につかると幸せを感じる季節になりました。 元々あつがりで、浴槽につかるのは好きじゃない、サッと済ませる事が出来るから、というシャワー派の人。 浴槽にお湯をはるのが面 […]
2022年11月24日 / 最終更新日 : 2022年11月24日 tsujiTakayuki セルフケア 男性の冷え性が不妊症の原因の一つに!? 「妊活を頑張っているけれど、なかなか子どもを授からない。」 でも、「不妊の原因がわからない。」と、悩んでいる方は沢山いらっしゃいます。 特に体や数値の異常がなく、不妊の原因が分からなければ、何をどう取り組んでいけばい […]